「がんばらない仕組み」下園 壮太 (著) ２０２４年初版定価１５００円＋税。と「相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法」 下園 壮太 (著)２００８年初版定価１４００円＋税。の計２冊セット。
３冊セットの価格です。
バラ売り希望、価格交渉、発送方法の交渉、希望要望等の交渉事は受け付けしてません不可です。
中数ページわずかな折れ目傷みカバー隅少しつぶれ傷みカバー細かいキズ傷みうすよごれ少し等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
この本２冊のみ落札の場合は送料１８５円です（クリックポストでの発送）
合計金額５０００円以上（北海道、沖縄は７０００円以上）落札頂いた方のみ送料は０円（無料）です。
１品でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
発送方法の希望、時間指定、日にち指定での発送希望、値段交渉、領収証を同封等の質問や落札後の要望、希望は一切受け付けしてません不可です。
何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
５品（２冊セットの本は２冊で１品）以上入札の方のみ４８時間（ほとんどの場合２４時間）以内に早期終了します。
追加で落札の場合の送料はクリックポスト１個で発送出来る場合は送料１８５円（全国一律）。
クリックポスト１個で発送出来ない場合でクリックポスト２個でサイズ的に発送出来る場合はクリックポスト２個に分けて発送、送料３７０円（全国一律）。
クリックポスト２個でも発送出来ない場合でレターパックプラスで発送出来るサイズの場合は送料５２０円（全国一律）。
レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大７００円（北海道、沖縄は１０００円）。
送料は追加で何品落札でも最大７００円（北海道、沖縄は最大１０００円）のみでＯＫです。
合計落札額５０００円以上（北海道、沖縄は最大７０００円以上）落札の送料無料で発送します。
１冊でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
追加落札希望の場合は最初の落札から２、３日以内に入札して頂ければ他に入札者がいない本であれば早期終了します。
追加落札希望の場合は必ず入札をして下さい。
入札無しでの早期終了はしてません。
追加で落札頂いた場合は送料が変わる場合があります。
追加落札頂いた場合まとめ依頼の上手続き下さい。
まとめ依頼確認後送料が確定します。
「がんばらない仕組み内容紹介（「BOOK」データベースより）
「心が疲れない」システム、つくりませんか？人気カウンセラーが教える「自分を大事にする」技術。仕事、人間関係、ＳＮＳ。「やらなくてすんだことリスト」をつくる。すべてのものを“定位置化”する。「ひと休み」を戦略的に取る。「ＯＯＤＡループ」を活用する。ストレス解消法を「育てておく」
目次（「BOOK」データベースより）
第１章 「がんばらない」ことを、頑張ってはいけませんーまず、このことをしっかり自覚する（なぜあなたは、「頑張ること」をやめられないのか／「頑張りすぎる」ことのデメリットを知る／あなたの「頑張り方」をアップデートする）／第２章 「体を整える」ことから、すべては始まるーとにかく大事なのは、「エネルギー」（「頑張るために、まず休む」-“逆説的”休息術のすすめ／あなたは、想像以上に「疲れている」／「見えない疲れ」を、どう見積もるかー頑張りすぎを“セルフチェックする”法／エネルギー的に「正しい休み方」／睡眠こそ、最強の休息術である）／第３章 「がんばらない仕組み」を、実践してみるーできそうなことだけ、やればいい（あなたに必要な仕組みを「選択」する／「仕事」の仕組み化ー“がむしゃら”なだけでは、いい仕事はできない／「人間関係」の仕組み化ー自分が“コントロールできること”に集中する／「プライベート」の仕組み化ー休み方にも“コツ”がある）。
「相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法内容（「BOOK」データベースより） 相談力がたちまちアップ!どんな場面でも必ず役立つ!プロのテクニック教えます。
目次（「BOOK」データベースより） 第１章 相談しがいのない人たち／第２章 なぜうまく相談にのれないのかー問題解決指向のアプローチの限界／第３章 どんな言葉をかけたらいいかー効果的なメッセージの与え方／第４章 実践ステップ１ 相談者の味方になる／第５章 実践ステップ２ 自信を取り戻させる／第６章 実践ステップ３ 解決のヒントを与える／第７章 うつ状態の人への対応／第８章 ケーススタディ「１時間相談法」の成功例
著者について下園壮太(しもぞの・そうた)NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ネットでの活躍が急増。 主な著書に『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新聞出版)などがある。
著者情報（「BOOK」データベースより）下園壮太（シモゾノソウタ）心理カウンセラー。ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。２０１５年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でＮＨＫやＪ-ＷＡＶＥ、ＮｅｗｓＰｉｃｋｓなど、テレビ、ネットでの活躍が急増（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）。
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