〓〓〓商品説明〓〓〓
本の状態は大きなダメージはありません。
13kgのダイエットに成功した著者が体験をもとにアドバイス!
いろいろなダイエットをためしてみたけれど、なかなかやせられない、
という人に、ビタミン、ミネラル、酵素が簡単に取り入れられる
「手作りジュース」をおすすめします。
ビタミン、ミネラル、酵素を積極的に摂ることで、栄養バランスが整い、
免疫力がアップし、さらには冷えや便秘などの悩みも解消され、
やせやすい体質になるのです。
ジュースは朝に飲むことでパワーを発揮します。
眠っていた体に栄養を補給することで、血糖値がゆるやかに上がり、
代謝サイクルがスムーズになっていくからです。
本書では、まずは手作りジュースに慣れていただくために、
5つの食材の使いまわしで気軽に始められる1週間の黄金ジュースを紹介。
さらに、慢性の悩みを解消して体質を改善するためのジュース、
今日なんとかしたい! というときのためのレスキュージュースを紹介しています。
ダイエットは地道に続けることが大事です。
ですから、無理なく毎日作れるように、レシピの素材は手に入りやすいもの
2~3種類を効率的に使用。
なぜその素材をおすすめしているかがわかるよう、成分や栄養素についての
解説も細かくしています。
手作りジュースは、素材をまるごといただくことができるうえ、
おいしいことがなによりの魅力です。
いいことづくめの手作りジュースを、ぜひ生活に取り入れてください。
●目次
Part1 黄金レシピで始めるジュース生活
まずは道具を用意しましょう/基本の作り方を覚えましょう/
5つの食材で1週間! 気軽に始められる黄金ジュースレシピ
Part2 体質改善! 慢性の悩みを撃退するジュース
便秘に効くジュース
冷え性に効くジュース
肌あれに効くジュース
むくみに効くジュース
疲れ、だるさに効くジュース
貧血に効くジュース
Part3 即効レスキュー! 今日を快調にのりきるジュース
食べすぎ、胃もたれに効くジュース
飲みすぎ、二日酔いに効くジュース
塩分の摂りすぎに効くジュース
紫外線を浴びた肌に効くジュース
Special!
栄養たっぷり! +バナナで作る季節のジュース
抗酸化物質たっぷりの食材での免疫力アップジュース
7つの色が体に効く! レインボージュース
スパイスで代謝をアップ! 体を温めるホットジュース
Column
ダイエットの近道は、「マイルール」を作ること
不規則な食習慣が太りやすい体質を招きます
健康情報オタクの落とし穴にご注意
女性の体の変化と上手につきあってダイエットしましょう
など
ダイエットに効く! 栄養素と成分
食材別ジュース索引
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;)
