トレーニング 用品 ミニハードル 30cm 5本セット ランニング 練習 トレーニング
サイズ
高さ約30cm×横幅約46cm
個数 5個
1つの重量 約278g
素材 プラスチック
トレーニング用ミニハードルです。体幹トレーニング、実戦におけるパフォーマンスアップのために！
1 地面の反発をもらう練習
普通に走ると地面からの反発をもらうことを意識できないことが多いですね。でも、少し障害物があるとそれを越すために、位置エネルギーが高いところから身体を地面に落とすことができます。そのため、しっかりと身体を地面に乗込むイメージができ、地面からの反発を得る動きを習得できます。バネを付ける練習と走りの技術の練習がここに入ります
2 ピッチ、リズムを習得する練習
間隔が一定であるために、リズムよく走ることができます。また、徐々にスピードが高まることでストライドが狭くなり、ピッチが上がります。そのため意識的にピッチを上げる練習になります
3 ストライドを習得する練習
広めにハードルを置くことで、意識的に広いストライドで走る練習ができます。助走をつけないと走り切れないような練習がそれにあたります。また、バウンディングなどでこの練習になります
4 俊敏性の練習
ピッチを上げて走ると走り切れるかどうか不安になります。ストライドを伸ばしても跳べるかどうか不安になります。横向きで走るのも不安になりますよね。このような状態に対し、自分で判断する力、それに対応するための力もミニハードルの練習で取得することができます
【瞬発力を必要とする全てのスポーツに】
短距離などの陸上競技から、サッカーなどの球技など様々なスポーツにおいて必要とされる、スピード、俊敏性反射神経などを鍛えるのに最適なアイテムです
【体幹を安定させる「腸腰筋」を鍛えられる】
ミニハードルトレーニングで脚を高く上げる動きは腸腰筋を鍛えるとともに足の筋肉全体をバランスよく使いながら運動することができるようになるため、故障の予防にもつながります
【競技の幅が広い】
サッカー、フットサル、陸上、野球、バスケ、テニス、ラグビー等、あらゆるスポーツでの俊敏性・反射神経を高めるトレーニング用ハードルです！
脳で「どう動くべきか」を判断し、実際に身体を動かすという2つのプロセスが身につきます
;)
