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バランスボールとスモールボールのエクササイズを、合わせて60種類紹介。ゆがみを改善するエクササイズから、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。 | |
目次 | 1 全身のバランスをととのえ、ゆがみを矯正するエクササイズ(座って行うエクササイズ 背中をのせて行うエクササイズ ほか) 2 シェイプアップエクササイズ(バストアップ 背筋をシェイプ ほか) 3 スモールボールエクササイズ(腹筋をシェイプ 下腹をシェイプ ほか) 4 コース別エクササイズ(リフレッシュ5分コース バランスチャレンジ5分コース ほか) 5 ストレッチ&リラクゼーション(腰から背中にかけてのストレッチ 胸からおなかにかけてのストレッチ ほか) |
出版社 商品紹介 | 大小のボールを使って身体を引き締めたり、ゆがみや姿勢を治したりする目的・症状別エクササイズを、DVD付きでやさしく解説。 |
出版社名 | 成美堂出版 |
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出版年月 | 2011年11月 |
ISBNコード | 978-4-415-03879-7 (4-415-03879-4) |
税込価格 | 1,650円 |
頁数・縦 | 127P 24cm |
出价者 | 信用 | 价格 | 时间 |
当前价:780 日元(合41.34人民币)
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最低出价:780 日元/ 41.34 人民币
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