专业雅虎代拍，雅虎拍卖），日本代拍，日拍，日购，yahoo代拍,，转运,代收包裹,日本购物网(www.gouwujp.com -- K32●眠る前の７分間　目覚めて快感、眠りの秘訣/宮西ナオ子

** 内容 **

【眠る前の７分間目覚めて快感、眠りの秘訣】宮西ナオ子

■「眠る前の７分間」のヒミツ
５分でも１０分でも３０分でもなくて「７分間」が大事。
それは、日の出と日の入りの時刻がともに、「太陽の上辺と地平線が一致する瞬間」と定義されている点にあります。
昼と夜の時間が同じといわれている「春分・秋分の日」ですが、実際は昼が約７分間長く、夜が約７分間短いのです。
無意識のうちに、私たちは毎日、太陽１個分の昼と夜の時間差をかかえているわけです。
その失われた時間を取り戻すためにも「眠る前の７分間」を充実させましょう！

■「眠る前の７分間」に何をするの？
「眠る前の７分間」を充実させるために、まず必要なのは「快眠」を得ること。
すぐにできる快眠環境のつくり方、そして快眠からつながる「夢を叶える夢の見方」を紹介しています。
そして、いよいよ「眠る前の７分間」の過ごし方の登場です。眠る前にすべき過ごし方は８パターンあり、それぞれイラストでわかりやすく紹介しています。そのときのあなたに必要なエッセンスに応じて、どれにするか決めてください。

1.今日会ったすべての人に感謝する
2.記憶するための時間に使う
3.イメージで睡眠時間を凝縮する
4.朝のわくわくを考える
5.とことん頭を使って朝にひらめく
6.雑念を断ち切ってロケットで飛ばす
7.雑草抜きと樹木の剪定をする
8.賢者たちと会議を開く
さらにその先には、自分だけの「夢見王国づくり」があります。
眠りながら願いを叶える「夢見王国」の秘密を知って、画期的でカンタン、しかも最高に楽しい自己実現方法を身につけましょう！

※オークション、古本屋で購入した中古本です。
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