1000円+税、2009年初版刷、219頁、状態、並上
警告!!女子中高生からメタボ中年まで。
過熱するダイエットブームの陰には、知られざる現実が存在した!
朝バナナ、ランニング、痩せ薬、
断食、低炭水化物ダイエット……、
次々と登場する話題のダイエットは、はたして安全なのか!?
・利益のためなら、覚せい剤もどきの薬を処方する医師。
・痩せたいがために、わざとバセドウ病になる女子高生。
・バナナの食べすぎで、高カリウム血症に?
・ 脂肪が溶ける、脂肪溶解注射は奇跡の手法?
無数のダイエット商法による健康被害、経済被害はあとを立たない。
流行のダイエットの危険性を鋭く指摘する前半と
では、どうすれば健康に痩せられるのか、
正しいダイエットの手法を説く後半から成る2部構成。
過熱するダイエットブームに警鐘を鳴らす、
初めての本格ダイエットリテラシーの書、登場。
part1 危ないダイエット
1章 命まで落とす危険なダイエット
皇居ランニングで人生が暗転!?
マラソンによるケガ多発の現実
ケガ・病気・死亡につながるダイエット
運動して痩せるということ
激しい運動で体がサビつく?
*1章のまとめ
2章 危険な薬物ダイエット
覚せい剤と同じ? 痩せ薬の恐怖
激痩せ甲状腺ホルモン剤の正体とは?
バセドウ病で、1カ月5キロ痩せ
医療用・漢方薬でも安心できない
いくら食べても太らない薬はあるか?
ネットで買える怖いダイエット・サプリ
こんなチラシは要注意
トラブル続発! 脂肪溶解注射
脂肪吸引を受けても変化なし
街にあふれる悪徳クリニック
安全な病院の見分け方
*2章のまとめ
3章 流行のダイエットにひそむ罠
朝バナナダイエットはヘルシーか?
レコーディングダイエットの落とし穴
低インスリンダイエットでかえって不健康に?
低血糖で死亡例も?
うつ病につながりかねない断食
流行のマクロビオティックの盲点
サプリメントで肝機能に悪影響が
ドリンク1杯で1食分 フォーミュラー食は完璧か
耳ツボダイエットの効果
*3章のまとめ
part2 危なくないダイエット
4章 病気・貧乏・老化を防ぐダイエット
何のために痩せるのか?
痩せるメリットを知る
肥満の定義を知る
アディポネクチンは体内の痩せ薬
肥満のデメリット1 生活習慣病の高リスク
肥満のデメリット2 ますます太る睡眠時無呼吸症候群
肥満のデメリット3 悪循環の膝関節痛
肥満のデメリット4 不妊症・出産トラブル
肥満のデメリット5 歯周病で口臭発生
肥満のデメリット6 肝炎・肝臓がんにも
肥満のデメリット7 疲労物質過多で疲れやすい
肥満のデメリット8 老化スピードが早い
肥満のデメリット9 貧乏になる
*4章のまとめ
5章 ダイエットの敵はリバウンドにあり
理想は1カ月1キロペース
リバウンドのしくみ
停滞期にダイエットに挫折したら
リバウンド対策を立てる1~5
*5章のまとめ
6章 ストレスを食に向かわせない
ストレスが過食につながるメカニズム
チェックテストで現状を知る
ストレス耐性をアップすれば痩せられる
タンパク質でストレスに対抗する
軽い運動でストレスに強くなる
*目次より抜粋